Author Archives: GPharm Viet

7 bước ngăn ngừa mãn kinh sớm

ngăn ngừa mãn kinh sớm

Triệu chứng của tình trạng này là sự suy giảm buồng trứng sớm, đặc trưng bởi những cơn nóng bừng, đổ mồ hôi ban đêm, vấn đề về giấc ngủ, vấn đề tình dục, khô âm đạo, mất khối xương và sự thay đổi tâm trạng. Tuổi mãn kinh (bao gồm giai đoạn mãn kinh […]

Bí quyết làm chậm lại thời kỳ tiền mãn kinh và vượt qua giai đoạn này một cách dễ dàng

Tiền mãn kinh là giai đoạn tự nhiên mà người phụ nữ nào rồi cũng phải trải qua. Có người trải qua giai đoạn tiền mãn kinh ngắn, qua đi nhẹ nhàng, thoải mái nhưng cũng có người giai đoạn này xảy ra sớm, kéo dài gây rất nhiều rắc rối khó chịu ảnh hưởng […]

Dinh dưỡng cho phụ nữ mãn kinh

– Bổ sung canxi: Ăn, uống 2-4 phần ăn các sản phẩm sữa và các thực phẩm giàu canxi mỗi ngày sẽ giúp đảm bảo rằng bạn đang nhận được đủ lượng canxi trong chế độ ăn uống hàng ngày. Canxi được tìm thấy trong các sản phẩm sữa, cá có xương, bông cải xanh, và […]

Phụ nữ sau sinh nên ăn gì? 7 siêu thực phẩm sau sinh dành cho mẹ

Phụ nữ sau sinh nên ăn gì

Phụ nữ sau sinh nên ăn gì, muốn ăn ngon, ngủ tốt thì đừng quên bổ sung chuối, sữa, nước cam… vào chế độ ăn uống hàng ngày. Mẹ vừa trải qua 9 tháng bầu bí với một chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất để nuôi hai người và bây giờ, […]

Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh trong các tuần đầu

Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh

Sau thời kỳ hậu sản, thể trạng của các bà mẹ rất yếu. Do đó, việc tìm hiểu chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh là việc rất cần thiết để giúp mẹ phục hồi sức khỏe cũng như đủ sữa để cho em bé bú trong thời gian này. Chế độ dinh dưỡng cho mẹ […]

Ăn uống sau sinh cho phụ nữ như thế nào cho đúng

Ăn uống sau sinh cho phụ nữ

Phụ nữ sau sinh cần hạn chế thức ăn có tính hàn như nghêu, sò, ốc, hến, bí đao, dưa leo, khổ qua, dưa hấu, nước dừa… vì dễ bị lạnh bụng, đầy hơi, khó tiêu. Phụ nữ sau sinh cần ăn uống nhiều chất dinh dưỡng cân đối, hợp lý, cung cấp nhiều năng […]

Những mẹo làm đẹp sau sinh cho mẹ

Những mẹo làm đẹp sau sinh cho mẹ

Sinh nở gây ảnh hưởng rất lớn đến nhan sắc của bạn. Đón thiên thần kháu khỉnh, đáng yêu rồi, giờ mẹ hãy chú trọng đến việc làm đẹp trước khi quá muộn nhé! Giảm béo Phụ nữ sau sinh khó tránh khỏi vóc dáng sồ sề do vẫn còn mang nhiều hệ quả của […]

9 loại văcxin phụ nữ nên tiêm ngừa trước khi mang thai

Phụ nữ trước khi mang thai nên tiêm phòng: cúm, sởi, quai bị, rubella, thủy đậu, viên gan A, B, uốn ván, viêm phổi do phế cầu, viêm màng não… Theo tiến sĩ, bác sĩ tại Bệnh viện ĐH Y Dược TP HCM, phụ nữ khi mang thai, hệ thống miễn dịch của cơ thể […]

14 việc cần làm trước khi mang bầu

Ngoài việc thay đổi chế độ dinh dưỡng, luyện tập, mẹ nên có một kỳ nghỉ babymoon vì sau khi mang thai sẽ khó đi đâu được. Mang bầu và sinh con là khả năng tự nhiên của người phụ nữ nhưng để có được một thai kỳ khỏe mạnh, vui vẻ thì mẹ cần […]

Dưỡng chất quan trọng trước khi mang thai

Là người mẹ trẻ tương lai chắc hẳn bạn luôn mong muốn có một thai kỳ thật sự khỏe mạnh, an toàn làm nền tảng để các bé yêu được sinh ra, lớn lên trong những điều kiện sức khỏe tốt nhất phải không nào? Vậy cụ thể về 5 dưỡng chất quan trọng nhất cần […]